반응형 분류 전체보기85 눈 밑의 그림자, 다크서클 없애는 법 안녕하세요 이스트제로입니다. 날씨가 이제 점점 더워지면서 몸이 더 나른해지고, 피곤이 쌓이면서 우리의 눈 밑에 그림자가 점점 드리워지지요. 그래서 이번에는 다크서클 없애는 법에 대해 알려드리려고 해요. 다크서클은 눈 밑이 어둡게 보이는 증상을 말해요. 학생들은 학업으로 인해, 직장인은 업무로 인한 스트레스와 피로가 원인이예요. 자외선에 노출이 많이 되어서 착색되는 경우와 화장을 하고나서 제대로 씻지 않고 잔유물이 남아서 생길 수 있어요. 그 밖에도 수면부족, 흡연, 유전적인 요인들도 있어요. 1. 눈 마사지 하기 눈을 주변을 마사지 해서 혈액순환을 원할하게 이루어지도록 해주는 것이 좋아요. 손을 비벼서 열을 낸 다음 가볍게 눈을 감싸주면 눈의 피로를 줄일 수 있을거예요. 2. 자외선 차단제 바르기 여름에.. 2020. 5. 26. 불면증 치료와 잠 잘오는 법, 숙면에 좋은 음식 안녕하세요 이스트제로입니다. 밤마다 나타나는 불면증 때문에 스트레스를 받는 사람들이 많아요. 이로 인해 수면의 질이 낮아지게 되어 피로가 풀리지 않고 다음날 일상에 영향을 미치게 되지요. 그래서 이번에는 불면증 치료에 대한 내용과 잠 잘 오는 방법 그리고 숙면에 좋은 음식에 대해 알려드리려고 해요. 불면증은 잠들기가 어려운 '입면 장애'와 잠은 들지만 자는 도중 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨어나는 '수면유지 장애'를 뜻해요. 불면증은 평소 잠자는 시간이나 습관이 불규칙한 사람에게 잘 생겨요. 잠자기 전에 보는 스마트폰, TV 등의 인공적인 빛 커피로 인한 카페인 섭취, 지속적인 음주와 흡연, 심리적인 스트레스들이 불면증의 증상을 악화시키는 원인이에요. 특히 밤에 사용하는 스마트폰이 가장 부각되고 있어.. 2020. 5. 25. 하품이 계속 나오는 이유, 전염되는 이유는? 안녕하세요 이스트제로입니다. 하품하는 사람을 보면 나도 모르게 따라하게 되지요. 밥을 먹고 난 후에도 하고, 피곤할 때도 하고, 지루할 때, 무언가 집중할 때도 하품을 해요. 별다른 기능이 없어보이는 하품 왜 하는지 알려드리려고 해요. 하품의 사전적인 의미는 '잠이 오려고 할 때나 무료할 때 일어나는 무의식적인 호흡동작' 이예요. 그렇지만 정확한 원인은 밝혀지지 않아서 여러 상황에 따라 추측만 하고있어요. 최근에 나온 연구팀의 가설에 따르면 스트레스로 인해 올라간 뇌의 온도를 하품을 통해 식히는 기능할 해준다고 해요. 하품을 통해 시원한 공기를 들이마셔서 뇌에 공기를 공급해 주는 것이지요. 뇌의 온도가 올라가는 이유중에 수면부족이 원인이라는 가설이 있어요. 몸이 피로해지면 뇌에 산소공급이 원할하지 않아 .. 2020. 5. 24. 딸꾹질의 원인과 멈추는 방법은? 안녕하세요 이스트제로입니다. 오늘은 딸꾹질에 대해서 이야기해보려고 해요. 음식을 먹다가도 하고, 가만히 있을 때도 하고, 놀란 순간에도 하고, 예고도 없이 찾아오곤 해요. 그렇다고 금방 멈춰지진 않지요. 그래서 이 딸꾹질의 원인과 멈추는 효과가 높은 방법을 소개해 드리려고 해요. 딸꾹질은 횡격막이나 호흡을 도와주는 근육이 갑자기 수축하면서 성대가 닫히고 그에 따른 소리가 나오는 현상을 말해요. 딸꾹질의 원인으로는 음식을 갑자기 많이 먹었을 때 스트레스가 쌓이거나 지나치게 긴장했을 때 술을 마셨을 때, 주변 온도가 바뀌었을 때 등 다양한 원인들이 있어요. 딸꾹질은 횡격막을 자극시켜주면 사라진다고 해요. 먼저 차가운 물을 마시면 식도가 자극되어서 멈추게 하는데 도움을 줄 수 있어요. 물 마시는 방법 중 허리.. 2020. 5. 23. 반응형 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 22 다음
