반응형 분류 전체보기84 눈 건강에 좋은 생활 습관과 음식의 종류 안녕하세요 이스트제로 입니다. 일상 생활을 하면서 가장 중요한 기관이지만 정작 대수롭지 않게 생각하고 넘어가는 경우가 많아요. 바로 '눈' 입니다. 잠깐 동안 앞이 안보이게 되면 몇 발자국 움직이지 못하게 되지만 충혈되고, 쓰리고, 피곤함을 느끼는 등 여러 신호를 보내지만 깊게 생각을 못하게 되지요. 그래서 이번에는 건강한 '눈'을 유지하며 지낼 수 있을지 그 방법과 눈에 좋은 음식을 소개해 드리려고 해요. 일상 생활에서 컴퓨터와 스마트폰이 보편화 됨에 따라 눈은 가장 위험에 노출되는 기관이 되어버렸어요. 길거리를 걷거나 대중교통을 이용할 때, 심지어 친구들이나 가족들과 있을 때도 눈은 스마트폰 화면을 향하고 있어요. 이러다 보니 눈의 건강 나빠지고 심각하게 되고 나서 발견되는 경우가 많아요. 초기 증상.. 2020. 5. 11. 기억력을 높여 주는 생활 습관 '뇌 기능 향상' 안녕하세요 이스트제로입니다. 고3 수능, 대학 졸업, 취업, 자격증 등 평생 공부를 해야 하고 외워야하고 챙겨야 할 것들이 많은 것 같아요. 머리속으로 생각하고 기억하며 응용해야 할 상황이 많지만 시간이 지나면 지날수록 기억력이 점차 줄어들고 잘 돌아가지 않는 느낌을 받곤 해요. 그래서 이번에는 기억력을 높여주는 생활 습관을 알려 드리려고 해요. 1. 규칙적인 운동하기 규칙적인 운동은 뇌의 노화를 늦출 수 있는 방법이에요. 운동을 통해 뇌 기능을 활성화시켜서 기억력 감소를 막고 집중력을 높일 수 있어요. 운동을 통해 건강도 챙기고 기억력도 챙기는 일석이조의 효과를 가질 수 있어요. 2. 독서하기 독서는 집중력이 필요한 활동이에요. 책의 단어나 문장의 유추를 통해 뇌를 자극시켜 주는 거예요. 하지만 너무 .. 2020. 5. 10. 마음의 여유를 즐길 수 있는 허브차의 효능 안녕하세요 이스트제로입니다. 아직 코로나가 진정되지 않아 걱정이 되고 날씨의 일교차도 심해져서 감기 기운도 성행하는 것 같아요. 이럴 때 따뜻한 음료를 즐기며 마음의 여유를 가져 보는 건 어떨까요? 그래서 이번에는 다양한 허브차의 종류와 효능에 대해서 알려드드려고 해요. 1. 루이보스 차 루이보스차에는 노화의 원인인 활성산소를 제거하는 아스파라신과 노포파긴이라는 폴라페놀 성분이 다량 들어있어서 항산화 작용이 뛰어나다고 알려져 있어요. 우리 몸 속의 활성산소를 제거하는 역할을 하지요. 각종 미네랄도 풍부해서 소화개선이나 아토피 피부염에도 효과적이에요. 케르세틴 성분이 있어서 설사와 소화불량을 줄여주는 효능도 있어요. 루이보스차는 카페인이 없기 때문에 임산부나 어린이들도 마셔도 부담이 없어요. 2. 캐모마일.. 2020. 5. 10. 아침에 먹으면 좋은 음식 안녕하세요 이스트제로입니다. 요즘 많은 사람들이 바쁜 일상을 보내고 계셔서 아침을 거르거나 간단한 인스턴트 음식으로 끼니를 해결하는 경우가 많이 있습니다. 건강한 하루를 시작하기 위해서는 아침을 먹는 것이 좋지만 아침마다 챙겨 먹는것이 쉽지는 않잖아요. 그래서 오늘은 간단하지만 아침에 먹으면 좋은 음식에 대해서 소개해드리려고 해요. 1. 계란 계란은 체내에 단백질 흡수율이 1위인 식품으로 아침에 먹으면 좋은 음식 중 하나입니다. 공복에 섭취할 경우 포만감이 크고 계란의 성분 중 아미노산은 과식을 막아주는 역할을 합니다. 또 13가지 비타민과 미네랄을 함유하고 있지만 나트륨 함량이 적기 때문에 건강식품이라고 말할 수 있어요. 만약 소금을 많이 찍거나 뿌려서 먹게 되면 그만큼 나트륨 함량이 높아지기 때문에 .. 2020. 5. 10. 반응형 이전 1 ··· 18 19 20 21 다음
