반응형 분류 전체보기84 코로나 예방, 면역력 높이는 생활습관 안녕하세요 이스트제로입니다. 쿠팡 물류센터에서 시작된 감염이 서울, 경기, 인천 지역의 주요 물류센터와 콜센터 등으로 퍼지고 전국 곳곳에서 산발적으로 감염 사례가 끊임없이 나오고 있어요. 그래서 이번에는 코로나 예방을 위해 면역력을 높이는 생활습관에 대해 알려드리려고 해요. 1. 물 마시기 물을 마시면 몸 속의 노폐물이 체내로 쉽게 배출되고 혈액순환도 촉진되기 떄문에 면역력 강화에 도움을 줄 수 있어요. 반대로 몸속의 수분이 부족해면 면역 항체가 들어있는 체액 조절이 안되서 면역력이 떨어질 수 있어요. 하루에 2L 정도의 물을 섭취해야 한다는 말을 많이 듣는 것처럼 수분 섭취는 그만큼 중요하답니다. 2. 가벼운 운동 하기 너무 무리한 운동보다는 가볍게 땀이 나는 정도의 운동을 30분 이상 꾸준히 하면 1.. 2020. 5. 30. 코로나 예방, 면역력 높이는 음식 안녕하세요 이스트제로입니다. 코로나 19의 확산이 점차 줄어드는 것으로 보여 고3 학생들 부터 등교가 시작되었어요. 하지만 물류센터를 기준으로 다시 확산세가 퍼지고 있어서 부천시는 다시 사회적 거리두기로 복귀할 정도로 안심을 놓지 못하고 있는 상황이에요. 마스크의 사용이 다시 강조되고 있으며 개인 면역력 관리에도 중요하게 부각되고 있어요. 그래서 이번에는 면역력을 높여주는 음식에 대해 소개해드리려고 해요. 1. 버섯 버섯은 동의보감의 내용에서 '기운을 돋우고 식욕을 증진시켜 위장을 튼튼하게 해준다' 라고 기록되어있어요. 버섯의 성분인 '베타글루칸'은 콜레스테롤을 낯춰주고 암을 예방하는 효과를 가지고 있어요. 또한 식이섬유가 풍부해서 변비를 예방해는 데에도 도움을 줘요. 2. 단호박 단호박에 풍부한 '베타.. 2020. 5. 28. 거북목 증후군 원인과 개선 방법, 거북목 교정 안녕하세요 이스트제로입니다. 컴퓨터와 스마트폰의 사용이 증가하고 부적절한 자세로 인해 거북목으로 고생하는 경우가 많이 늘어났어요. 거묵목 증후군은 눈높이 보다 낮은 위치의 모니터를 오랫동안 내려다보는 경우에 사람의 목이 거북의 목처럼 앞으로 구부러지는 증상을 말해요. '일자목 증후군'이라고도 해요. 정상적인 목의 모습인 앞쪽으로 볼록한 C자형이지만 거북목은 목의 모양이 일자가 되거나 역 C자형이 되는 것이에요. 거묵목 증후군 '원인' 가장 큰 원인은 바르지 못한 자세에 있어요. 업무를 통해 오랜 시간 모니터를 볼 때 무의식적으로 머리가 앞쪽으로 숙이게 되고 목 뒷쪽의 근육과 인대에 무리가 가게되요. 이로 인해 목의 모양이 변화게 되고 거북목의 증상이 나타나기 시작하는 것이지요. 거북목 증후군 자가진단법 .. 2020. 5. 27. 눈 밑의 그림자, 다크서클 없애는 법 안녕하세요 이스트제로입니다. 날씨가 이제 점점 더워지면서 몸이 더 나른해지고, 피곤이 쌓이면서 우리의 눈 밑에 그림자가 점점 드리워지지요. 그래서 이번에는 다크서클 없애는 법에 대해 알려드리려고 해요. 다크서클은 눈 밑이 어둡게 보이는 증상을 말해요. 학생들은 학업으로 인해, 직장인은 업무로 인한 스트레스와 피로가 원인이예요. 자외선에 노출이 많이 되어서 착색되는 경우와 화장을 하고나서 제대로 씻지 않고 잔유물이 남아서 생길 수 있어요. 그 밖에도 수면부족, 흡연, 유전적인 요인들도 있어요. 1. 눈 마사지 하기 눈을 주변을 마사지 해서 혈액순환을 원할하게 이루어지도록 해주는 것이 좋아요. 손을 비벼서 열을 낸 다음 가볍게 눈을 감싸주면 눈의 피로를 줄일 수 있을거예요. 2. 자외선 차단제 바르기 여름에.. 2020. 5. 26. 반응형 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 21 다음
