반응형 건강정보/식품 및 의약정보67 아르기닌 페닐알라닌 등 필수 아미노산의 종류와 효능 안녕하세요 이스트제로입니다. 우리 몸에서 단백질은 아미노산으로 분해되고 체내에 흡수되어 이용되고 있어요. 이 아미노산에도 다양한 종류를 가지고 있고 그에 따라 다른 효능을 가지고 있지요. 그래서 이번에는 아미노산 중 필수 아미노산의 종류와 효능에 대해서 알려드리려고 해요. 아미노산의 종류는 20여 가지라고 합니다 그중 우리 몸에서 분해를 통해 직접 만들어내지 못하는 아미노산을 필수 아미노산이라고 불러요. 필수 아미노산에는 이소류신, 페닐알라닌, 류신, 트레오닌, 메티오닌, 트립토판, 히스티딘, 라이신, 발린의 9가지가 있어요. 여기에 건강기능식품으로 많이 나오는 아르기닌도 말씀드릴게요. 아미노산의 효능 아미노산은 신체의 능력을 향상시키는 역할을 해요 근육의 분해를 막고 에너지를 공급해서 피로회복에 도움을.. 2020. 6. 21. 멜라토닌이 풍부한 타트체리 효능과 부작용은? 안녕하세요 이스트제로입니다. 건강에 좋은 음식을 찾으시는 분들이 늘어나면서 여러 가지 식품들이 들어오고 있어요. 6월의 제철음식으로 알려진 체리지만 이번에 소개해 드릴 체리는 '타트체리'라고 해요. 우리나라에서는 이름이 생소하지만 요즘에 이슈가 되고 있는 타트체리에 대해 알려드릴게요. 보통 흔하게 먹는 체리는 검붉은 색을 띠고 단만이 있는 달콤한 스위트체리예요. 하지만 타트체리는 빨간색을 띠고 신맛이 강한 특징을 가지고 있어요. 보통 체리는 생과일로 수입돼서 섭취할 수 있지만 타트체리의 경우 주스로 가공되거나 건조된 상태로 들어오는 경우가 대부분이에요. 타트체리 효능 멜라토닌 함유 타트체리에는 천연 멜라토닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어요. 마늘과 비교했을 때는 50배, 브로콜리보다는 30배 이상 들어있.. 2020. 6. 18. 루테인지아잔틴 효능과 부작용 고르는 법은? 안녕하세요 이스트제로입니다. 일상생활을 보내면서 스마트폰, 컴퓨터 등의 전자기기의 사용량이 늘어나면서 눈 건강에 이상을 느끼는 분들이 증가하고 있어요. 그중에서도 시력을 좌우하는 황반부의 노화가 빠르게 진행되면 황반 색소 밀도가 감소되어 노안 및 안구건조증이 생길 수 있어요. 최근에는 젊은 층에서도 점점 늘어나고 있는 추세를 보이고 있어요. 그래서 이번에는 건강한 눈을 유지하는데 도움이 되는 식품 중에 루테인지아잔틴에 대해 알려드리려고 해요. 우선 루테인은 황반과 수정체를 이루고 있는 황반 색소의 주요 성분이에요. 지아잔틴은 노화로 인해 감소되는 황반 색소 밀도를 유지해주는데 도움을 줄 수 있어요. 황반 색소 밀도는 나이가 들수록 점점 낮아지는데 루테인지아잔틴 성분은 자연적으로 합성되지 못해요. 그래서 .. 2020. 6. 16. 간 영양제 밀크씨슬 효능과 부작용 고르는법은? 안녕하세요 이스트제로입니다. 우리 몸의 중요한 해독작용을 담당하는 장기인 간은 침묵의 장기로 불리고 있어요. 간에는 신경세포가 없기 때문에 기능이 저하되어 치명적인 질병이 발생하기 전까지 징후가 나타나지 않기 때문에 평소에 예방하는 것이 가장 좋아요. 그래서 이번에는 간 영양에 도움을 줄 수 있는 밀크씨슬에 대해 알려드리려고 해요. 밀크씨슬은 우리나라에서는 흰 무늬 엉겅퀴라고 불리는 보라색 꽃을 가진 서양 엉겅퀴의 일종이에요. 유럽에서는 이미 간 건강을 위해 섭취를 하고 있었다고 해요. 밀크시슬의 효능 밀크씨슬 속에는 실리마린이라는 성분이 함유되어 있어요 이 성문분은 우리 몸속의 활성산소를 제거할 뿐만 아니라 간세포를 보호하고 세포벽을 강화해서 독성 물질을 막아서 해독효과에도 도움을 줄 수 있어요. 요즘.. 2020. 6. 14. 반응형 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 17 다음
