반응형 건강정보/식품 및 의약정보67 미세먼지로 부터 지킬 수 있는 음식 안녕하세요 이스트제로 입니다. 코로나로 인해 마스크 착용이 필수여서 미리 예방을 하고 있지만 매년 이 시기 마다 찾아오는 황사나 미세먼지로 인해 우리들의 기관지는 도움을 요청하고 있을거예요. 그래서 이번에는 미세먼지에 좋은 음식, 즉 우리 몸 속의 중금속을 배출하는 데 도움이 될 수 있는 음식을 소개해 드리려고 해요. 미세먼지는 우리 눈에 보이지 않는 작은 입자의 먼지입니다. 먼지 지름의 크기가 10㎛(마이크로미터) 보자 작은 미세먼지(PM10)와 지름이 2.5㎛보다 작은 미세먼지(PM2.5)로 나뉘어요. 2.5㎛의 크기는 사람의 머리카락의 지름보다 약 1/20에서 1/30에 불과할 정도로 매우 작은 크기예요. 주로 석탄이나 석유등의 화학 연료를 태울때나 자동차의 배기가스로부터 발생하고 우리 몸에 쌓이면.. 2020. 5. 12. 마음의 여유를 즐길 수 있는 허브차의 효능 안녕하세요 이스트제로입니다. 아직 코로나가 진정되지 않아 걱정이 되고 날씨의 일교차도 심해져서 감기 기운도 성행하는 것 같아요. 이럴 때 따뜻한 음료를 즐기며 마음의 여유를 가져 보는 건 어떨까요? 그래서 이번에는 다양한 허브차의 종류와 효능에 대해서 알려드드려고 해요. 1. 루이보스 차 루이보스차에는 노화의 원인인 활성산소를 제거하는 아스파라신과 노포파긴이라는 폴라페놀 성분이 다량 들어있어서 항산화 작용이 뛰어나다고 알려져 있어요. 우리 몸 속의 활성산소를 제거하는 역할을 하지요. 각종 미네랄도 풍부해서 소화개선이나 아토피 피부염에도 효과적이에요. 케르세틴 성분이 있어서 설사와 소화불량을 줄여주는 효능도 있어요. 루이보스차는 카페인이 없기 때문에 임산부나 어린이들도 마셔도 부담이 없어요. 2. 캐모마일.. 2020. 5. 10. 아침에 먹으면 좋은 음식 안녕하세요 이스트제로입니다. 요즘 많은 사람들이 바쁜 일상을 보내고 계셔서 아침을 거르거나 간단한 인스턴트 음식으로 끼니를 해결하는 경우가 많이 있습니다. 건강한 하루를 시작하기 위해서는 아침을 먹는 것이 좋지만 아침마다 챙겨 먹는것이 쉽지는 않잖아요. 그래서 오늘은 간단하지만 아침에 먹으면 좋은 음식에 대해서 소개해드리려고 해요. 1. 계란 계란은 체내에 단백질 흡수율이 1위인 식품으로 아침에 먹으면 좋은 음식 중 하나입니다. 공복에 섭취할 경우 포만감이 크고 계란의 성분 중 아미노산은 과식을 막아주는 역할을 합니다. 또 13가지 비타민과 미네랄을 함유하고 있지만 나트륨 함량이 적기 때문에 건강식품이라고 말할 수 있어요. 만약 소금을 많이 찍거나 뿌려서 먹게 되면 그만큼 나트륨 함량이 높아지기 때문에 .. 2020. 5. 10. 반응형 이전 1 ··· 14 15 16 17 다음
