반응형 분류 전체보기85 항산화 성분이 풍부한 자두의 효능 (7월 제철 음식) 안녕하세요 이스트제로 입니다. 7월 제철 음식 중에서 자두에 대해 알려드리려고 해요. 자두는 복숭아와 더불어 여름철 대표적일 과일이에요. 자주색 복숭아를 의미인 자도로 불렸다가 지금의 자두로 바뀐 것이에요. 자두나무는 오얏나무 라고도 불리며 전 세계적으로 널리 퍼져있지만 경제적으로 가치를 인정받은 것은 아시아계 유럽계 미국 자두 3종뿐이에요. 자두에는 수분과 섬유질이 많고 안토시아닌, 루테인, 지아잔틴 등 다양한 항산화 성분이 풍부하게 들어있어요. 비타민과 무기질 성분 역시 풍부하게 들어있어요. 자두의 효능 안토시아닌 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줘요 그래서 심혈관 질환을 개선하는데 효과가 있어요. 항산화 성분은 신체의 유해산소를 제거하는 게 도움이 있어서 소염작용 및 면역력 향상의 효과를 .. 2020. 7. 4. 셀레늄이 풍부한 브라질 너트의 효능과 부작용 안녕하세요 이스트제로입니다. 이번에는 셀레늄이 풍부한 브라질너트의 효능과 부작용에 대해 알려드리려고 해요. 브라질 너트는 남아메리카의 아마존 열대우림에서 자라고 있는 브라질 너트 나무의 씨앗이에요. 단단한 겉껍질 속에 들어있고 420일간 자란 열매가 땅으로 떨어져야만 허가받은 사람들만 직접 채취하는 귀한 열매예요. 항산화 성분인 셀레늄과 오메가 3, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 함유되어있어요. 브라질 너트 효능 브라질 너트는 오메가 3, 불포화지방산이 포함되어 있어서 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 혈관 건강에 도움을 줄 수 있어요. 비타민과 미네랄 성분으로 피로 화복 및 면역 기능과 세포 분열에도 도움을 줘요 셀레늄 셀레늄은 체내에서 합성을 못하기 때문에 식품으로 섭취를 해야 하는 영양소예요. 100g.. 2020. 7. 2. 심장 건강에 좋은 음식 종류(콜레스테롤을 낮추는 음식) 안녕하세요 이스트제로입니다. 우리 몸의 혈액을 순환시키는 중추기관 '심장' 심장 건강을 지킬 수 있는 음식을 소개해드리려고 해요. 과일과 야채뿐만이 아니라 다른 종류의 음식도 포함되어 있으니 한번 확인해보세요! 콩 어느 연구결과는 보면 일주일에 4번 이상 콩을 먹는 사람은 안 먹는 사람들보다 22%나 심장병에 걸릴 확률이 낮다고 해요. 그중 검은콩에는 식이섬유, 마그네슘 등 항산화제가 많이 있어서 혈당과 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 줄 수 있어요. 올리브 오일 올리브 오일에도 다양한 종류가 있다고 해요. 그중에서도 심장에 더 좋은 올리브 오일은 엑스트라 버진 올리브 오일이에요. 여기에는 폴리페놀이라는 항산화제가 혈관을 보호하는 역할을 해요 베리 블루베리 크렌베리 등에는 엘라그산, 루테인, 식이섬유, 마그.. 2020. 6. 30. 아스타잔틴이 풍부한 헤마토코쿠스 효능과 부작용 안녕하세요 이스트제로입니다. 일상생활 속에서 스마트폰과 컴퓨터 등 전자기기들은 빼놓을 수 없는 필수품이 되었어요. 그만큼 눈 건강에 좋지 않은 환경이 되어버렸어요. 그래서 이번에는 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 식품을 소개해드리려고 해요. 헤마토코쿠스의 효능과 부작용, 먹는 법에 대해 알려드릴게요. 헤마토코쿠스는 미세 조류의 일종으로 바다나 호수 또는 북극지방의 설원에서 서식하는 것으로 알려져 있어요. 헤마토코쿠스에는 아스타잔틴이 풍부하게 함유되어 있어서 눈 건강에 도움을 줄 수 었어요. 헤마토코쿠스 효능 아스타잔틴이라는 성분은 카로티노이드 계열의 물질로 화학구조가 루테인과 자아잔틴과 매우 비슷해요. 루테인 지아잔틴의 효능은 아래의 링크를 참조해주세요. https://east-zero.tistory.co.. 2020. 6. 28. 반응형 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 22 다음
