포스파티딜세린 효능과 부작용 주의할 점은?

 

안녕하세요 이스트제로입니다.

가을이 되면서 점점 일교차가 커지고

감기에 잘 걸릴 수 있는 날씨예요

몸 건강 관리에 신경 쓰는 것을 게을리하지 않아야 하겠어요

 

오늘은 포스파티딜세린의 효능, 효과, 부작용

그리고 주의 사항에 대해 알려드리려고 해요

 

 

효능 및 효과

 

포스파티딜세린 (Phosphatidylserine)은 뇌세표의 주요 구성 성분으로

특히 뇌 건강과 인지 기능 개선에 도움을 주는 영양소로 알려져 있어요

노인성 치매나 알츠하이머와 같은 인기기능 저하에

긍정적 영향을 미칠 수 있어요

 

코르티솔 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있어

스트레스와 불안감 완화에도 좋아요

 

운동 후 피로 회복에도 좋으며

세포막을 구성하고 세포 간 신호 전달을 촉진해

뇌 건강에 도움이 됩니다.

 

 

부작용 및 주의사항

 

일부 사람들에게는 복통, 메스꺼움, 설사 등의 

소화기 문제가 발생할 수 있고

드물게 불면증을 유발할 수 있어 이 경우 저녁보다는

아침이나 낮에 섭취하는 것이 좋아요

 

보통 하루 100~300mg의 섭취를 권장하며

과 복용 시 부작용의 위험이 높아요

 

임산부나 수유 중인 여성분의 경우 

사용 전 반드시 의사와 상담하시는 것이 좋아요

 

항 우울제나 혈압 약물을 복용 중이실 경우 상호 작용이 있을 수 있어

이 경우도 반드시 의사와 상의하시는 것이 중요해요

 

 

포스파티딜세린은 인지 기능 개선과

스트레스 완화 등에 유익한 보충제이지만

개인에 따라 반응이 다를 수 있으므로 

자신의 건강 상태와 필요에 맞게

섭취하는 것이 중요해요

 

그 보다 중요한 것은

평소에 할 수 있는 적당한 운동과

건강하게 먹는 식습관을 통해

좋은 몸 상태를 유지하는 것이 아닐까 싶어요

 

오늘도 행복한 하루 보내시길 바라며

저는 다음에도 더 좋은 정보를 가지고

다시 찾아뵙겠습니다.