알티지 오메가3 효능과 부작용 주의할 점은?

안녕하세요 이스트제로 입니다.

현대인들의 고충인 스트레스와 과로, 비만 등의 문제를

건강을 신경 써야 할 부분은 많지만

정작 관리할 시간은 부족하다 보니

규칙적인 운동이나 식습관을 개선하지 못하는 경우가 많아요.

그래서 이번에는 건강식품으로 잘 알려진 오메가3 중에서도

알티지 오메가3에 대해 알려드리려고 해요.

 

먼저 오메가3는 혈관 건강에 도움을 주는

불포화지방산을 말해요.

혈관 청소에 좋고 혈액 순환에도 도움을 주고

혈관의 노화를 예방하는 작용을 하고 있고

등 푸른 생선 등에 많이 함유하고 있는 것으로

알려져 있어요.

 

오메가3는 분자의 구조에 따라서 TG형, EE형, RTG형으로

나누어진다고 해요

 

먼저 TG형은 고등어, 연어 등의 재료에서

자연 그대로의 오메가3를 추출한 것이라고 해요.

 

글리세롤에 불포화지방산(오메가3) 1개와 포화지방산 2개로 이루어져 있어서

글리세롤이 우리 몸속에 오메가3가 흡수되는 것을 원활하게 하는 대신에

포화지방이 있어서 순도가 떨어지는 단점이 있어요.

 

EE형은 포화지방산을 제거한 에탄올 1개와 불포화지방산 1개로

이루어져 있어서 순도는 높은 장점이 있지만

자연 형태인 글리세롤이 빠지면서 흡수율이 떨어지는 단점이 있어요.

 

RTG형은 앞선 두 가지의 단점을 보완한 것으로

글리세롤 1개와 불포화지방산 3개로 이루어져 있어서

흡수율과 순도가 가장 높다고 할 수 있어요.

그 덕분에 가격은 좀 더 비싸지만 효과는 가장 좋을 거예요.

 

보통의 오메가3는 참치나 연어와 같은 비교적 큰 생선에서

추출하지만, 알티지 오메가3는 멸치나 정어리 같은 소형 어종에서

추출한다고 해요.

참치와 연어에 비해 먹이사슬에서 하위 단계에 속하기 때문에

중금속이나 환경호르몬의 영향을 줄일 수 있고,

동일한 100g을 비교했을 때(마리수는 멸치가 많음..)

멸치가 연어보다 DHA 함량이 약 2.5배 정도 높다고 해요.

 

알티지 오메가3는 잘 알려진 오메가3의 혈관건강에

도움을 주는 것을 포함하는가 동시에

포화지방을 분해하는 효과를 가지고 있어요.

혈관 속의 쌓이는 포화지방과 노폐물을 흡착하여 배출해주고

우리 몸속의 콜레스테롤과 중성지방을 낮추어

다이어트에도 도움이 될 수 있어요.

 

오메가3의 흡수율이 높을수록

장내 유익균의 수가 증가하여 장 건강에도 도움을 주고

DHA 성분은 눈 건강에도 효과적으로

안구건조증에도 도움을 줄 수 있어요.

 

알티지 오메가3의 하루 권장량은 500mg~2000mg이라고 해요.

만성 질환에 따라 약을 드시는 분들이나

특히 혈전 용해제나 항 응고제를 드시는 분들은

출혈의 위험성을 높일 수 있기 때문에

전문의화 상의 후 드시는 것이 좋아요.

 

설사 및 복통과 같이 섭취 후 몸에 맞지 않는 경우도 있으니

어무리 좋은 알티지 오메가3 제품이라고 할지라도

섭취하시지 않는 것이 좋고

건강기능식품이기 때문에 너무 맹신하는 것도 좋지 않아요.

 

여러분 모두 건강한 하루하루를 보내실 수 있으셨으면 좋겠습니다.

저는 다음에도 더 좋은 정보를 가지고

다시 찾아뵙겠습니다.