마음의 여유를 즐길 수 있는 허브차의 효능

안녕하세요 이스트제로입니다.

아직 코로나가 진정되지 않아 걱정이 되고

날씨의 일교차도 심해져서 감기 기운도 성행하는 것 같아요.

이럴 때 따뜻한 음료를 즐기며

마음의 여유를 가져 보는 건 어떨까요?

그래서 이번에는 다양한 허브차의 종류와

효능에 대해서 알려드드려고 해요.

 

1. 루이보스 차

 

루이보스차에는 노화의 원인인 활성산소를 제거하는

아스파라신과 노포파긴이라는 폴라페놀 성분이 다량 들어있어서

항산화 작용이 뛰어나다고 알려져 있어요.

우리 몸 속의 활성산소를 제거하는 역할을 하지요.

 

각종 미네랄도 풍부해서 소화개선이나

아토피 피부염에도 효과적이에요.

 

케르세틴 성분이 있어서 설사와 소화불량을

줄여주는 효능도 있어요.

 

루이보스차는 카페인이 없기 때문에

임산부나 어린이들도 마셔도 부담이 없어요.

 

2. 캐모마일 차

 

캐모마일은 '대지의 사과'라는 그리스어에서 유래됬어요.

이집트가 원산지인 캐모마일은

긴장을 완화시켜주며 불면증을 개선해

숙면을 하도록 도와준다고 해요.

 

캐모마일의 항상화 작용을 하는 성분은

아세틸렌류, 테르펜등을 가지고 있어요.

 

카모아줄렌이라는 성분은 궤양이나, 알레르기

상처 치유에 효과적이라고 해요.

 

하지만 여성에게는 자궁 수축 작용을 할 수 있어서

임신 중에는 많이 마시는 것을 피해야 해요.

 

3. 페퍼민트 차

 

페퍼민트는 청량한 향을 가지고 있는 것이 특징이에요.

페퍼민의 성분인 맨톨은 항균효과와 통증 완화 작용이 있어서

감기나 신경통에 좋아요.

특히 설사가 잦은 사람이 먹으면

위와 장을 진정시키는 데 도움을 줄 수 있어요.

그래서 과민성대장증후군의 원인을 치료하는데 이용되는 허브이기도 해요.

4. 라벤더 차

라벤더 차의 효능은 긴장과 스트레스를 완화시키고

불면증을 해소하는데 도움을 줘요.

숙취 해소에도 효과가 있으니

따뜻하게 마시고 안정을 취하면 좋을 것 같아요.

 

라벤더의 향은 살균효과가 있어서 집안의 책장, 서랍, 옷장등에 넣으면

벌레나 해충을 쫓는 효과를 볼 수 있어요.

 

하지만 혈압이 낮은 사람에게는

졸음을 유발할 수 있으니

주의해야 해요.

 

5. 재스민 차

중국에서 가장 인기있고 대표작인 재스민은

강한 꽃 향기를 가지고 있는 것이 특징이에요.

재스민은 신체를 따뜻하게 해주는 효능이 있고

비타민C와 E가 풍부해 피부탄력에 좋고

호르몬 분비 조절에도 도움을 주어서

여성분들의 생리통 완화에도 효과적이에요.

 

재스민 차에는 카페인이 소량 들어있기 때문에

너무 많이 마시는 것은 좋진 않아요.

 

아직까지는 쌀쌀하게 느껴지는 요즘

따뜻한 차 한 잔 어떨까요?

바쁜 일상을 보내고 있지만

가끔은 차 한잔을 통해 몸과 마음의 여유를 가지고

건강도 같이 챙기는 하루가 되셨으면 좋겠습니다.

 

저는 다음에도 더 좋은 정보를 가지고

다시 찾아 뵙겠습니다.