피로와 함께 찾아오는 구내염, 구내염에 좋은 음식은?

안녕하세요 이스트제로입니다.

다이어트를 제외하고 먹고 싶은 음식이 있어도

먹을 것을 망설이게 하는 증상이 있어요.

바로 구내염이에요.

특히 피로가 쌓여 있을 때는

어김없지 찾아오지요.

그래서 이번에는 구내염의 원인과

구내염에 좋은 음식에 대해

알려드리려고 해요.

구내염의 원인

 

구내염의 원인은 다양하게 볼 수 있어요.

바이러스의 감염으로 발생할 수 있고

비타민 B, C, 철분과 같은 영양소 결핍도 원인이 될 수 있어요.

가장 큰 이유는 피로와 스트레스로 인한

면역력 저하를 원인으로 보고 있지요.

 

그렇다면 구내염의 좋은 음식은

어떤 것들이 있을까요?

 

1. 토마토

 

토마토에는 라이코펜이라는 성분이

항산화 효과에 있어서 구내염을

완화시키는데 도움을 줄 수 있어요.

 

2. 꿀

 

꿀은 항균작용을 하는 성질을 가지고 있어서

입 안의 세균을 없애는 데 도울을 줘요.

게다가 구내염 증상 부위에 바르면

증상 완화의 효과를 볼 수 있으실 거예요.

 

3. 바나나

 

바나나에는 피로 회복에 좋은 비타민 B가

풍부하기 때문에 부족한 영양분을 채워서

면역력을 키우고 구내염도 완화시킬 수 있어요.

 

그밖에도 비타민 C가 풍부한 키위나

사과 오렌지 들도 도움이 될 수 있어요.

 

구내염이 생기게 되면 입이 마르게 돼서

물을 충분히 마셔주는 것이 중요하고요

피로의 영향을 많이 받으므로

충분한 휴식도 중요해요.

 

보통 1~2주 내에 자연스럽게 없어지지만

만약 증상이 호전되지 않는다면

진찰을 받아보시는 게 좋을 것 같아요.

 

저는 다음에도 더 좋은 정보를 가지고

다시 찾아뵙겠습니다.