반응형 심장병2 엘카르니틴 효능과 부작용, 결핍 증상은? 안녕하세요 이스트제로 입니다. 엘카르니틴은 아미노산의 일종으로, 체내 필수 아미노산인 라이신과 메티오닌을 재료로 간에서 합성되는 물질을 말해요. 근육 중의 성분으로 발견해 라틴어 카르니스에 빗대어 이름이 지어졌다고 해요, 간, 심장, 신장 등 중요 요소에 분포하고 있고, 기초 대사를 위한 에너지를 만드는데 중요한 역할을 해요 엘카르니틴은 미토콘드리아에 지방은 운반하여 에너지를 만드는 역할을 도와줘요. 몸속에 엘카르니틴이 많게 되면 지방 분해에 효과적이고 반대로는 몸속에 축적되겠지요. 지방에 축적되는 것을 막아주는 효과로 콜레스테롤, 동맥 경화, 심장질환 등 질병을 예방하고, 기능 식품으로 섭취 후 적당한 운동을 했을 때 지방 연소의 효과가 늘어나고 이에 따라 기초대사량이 높아져 비만 예방에도 도움을 줄 .. 2022. 11. 27. 심장 건강에 좋은 음식 종류(콜레스테롤을 낮추는 음식) 안녕하세요 이스트제로입니다. 우리 몸의 혈액을 순환시키는 중추기관 '심장' 심장 건강을 지킬 수 있는 음식을 소개해드리려고 해요. 과일과 야채뿐만이 아니라 다른 종류의 음식도 포함되어 있으니 한번 확인해보세요! 콩 어느 연구결과는 보면 일주일에 4번 이상 콩을 먹는 사람은 안 먹는 사람들보다 22%나 심장병에 걸릴 확률이 낮다고 해요. 그중 검은콩에는 식이섬유, 마그네슘 등 항산화제가 많이 있어서 혈당과 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 줄 수 있어요. 올리브 오일 올리브 오일에도 다양한 종류가 있다고 해요. 그중에서도 심장에 더 좋은 올리브 오일은 엑스트라 버진 올리브 오일이에요. 여기에는 폴리페놀이라는 항산화제가 혈관을 보호하는 역할을 해요 베리 블루베리 크렌베리 등에는 엘라그산, 루테인, 식이섬유, 마그.. 2020. 6. 30. 반응형 이전 1 다음
