반응형 마늘3 간 기능을 살려주는 음식의 종류 안녕하세요 이스트제로입니다. 간은 우리 몸에서 해독 작용을 담당하는 기관이에요. 뿐만 아니라 탄수화물, 아미노산, 단백질, 지방, 비타민, 호르몬 등 수백여가지의 역할을 하고 있지요. 해독은 작용은 우리 몸의 노폐물이나 유해물질을 없애거나 배출하는 것을 말해요. 만약 간 기능이 저하되어 해독을 못하게 되면 신체에 심각한 문제가 되겠지요. 그래서 이번에는 간 기능에 좋은 음식들을 소개해 드리려고 해요. 1. 강황 카레의 주 성분 중의 하나인 강황은 해독에 좋은 음식 중 하나예요. 강황의 '커큐민'이라는 성분은 항염증 기능을 가지고 있어서 간에서 나오는 담즙의 흐름을 원할하게 해주고 간을 청소하는 효과가 있어요. 강황을 구하기 어렵다면, 요즘 더 쉽게 구할 수 있는 '울금'도 유사한 기능을 가지고 있어서 대.. 2020. 5. 19. 장 건강을 지키는 방법, 좋은 음식의 종류 안녕하세요 이스트제로입니다. 일교차가 심한 요즘에는 면역력이 많이 떨어지기 때문에 많은 신경을 써야 해요. 그중에서도 가장 생각해야 할 몸 속 기능은 바로 '장'입니다. 장은 영양소를 흡수하는 필수 소화기관인 동시에 외부와의 접촉도 쉬워서 바이러스의 침입에 매우 쉬워요. 그렇기 때문에 장 건강을 지킬 수 있도록 더욱 노력해야 해요! 1. 충분한 수면시간 우리가 잠을 잘 때는 피로로 인한 노폐물을 배출할 수 있는 시간이라 할 수 있어요. 반대로 수면시간이 부족하게 되면 그만큼 노폐물이 남아있어서 유해균이 늘어남에 따라 소화불량이 나타날 수 있는 것이지요, 그렇게 때문에 6~7시간의 수면시간은 필요한 것이에요. 낮잠을 자는 시간으로도 부족한 수면시간을 채울 수 있어요. 2. 음주 및 흡연 줄이기 음주와 흡연.. 2020. 5. 16. 미세먼지로 부터 지킬 수 있는 음식 안녕하세요 이스트제로 입니다. 코로나로 인해 마스크 착용이 필수여서 미리 예방을 하고 있지만 매년 이 시기 마다 찾아오는 황사나 미세먼지로 인해 우리들의 기관지는 도움을 요청하고 있을거예요. 그래서 이번에는 미세먼지에 좋은 음식, 즉 우리 몸 속의 중금속을 배출하는 데 도움이 될 수 있는 음식을 소개해 드리려고 해요. 미세먼지는 우리 눈에 보이지 않는 작은 입자의 먼지입니다. 먼지 지름의 크기가 10㎛(마이크로미터) 보자 작은 미세먼지(PM10)와 지름이 2.5㎛보다 작은 미세먼지(PM2.5)로 나뉘어요. 2.5㎛의 크기는 사람의 머리카락의 지름보다 약 1/20에서 1/30에 불과할 정도로 매우 작은 크기예요. 주로 석탄이나 석유등의 화학 연료를 태울때나 자동차의 배기가스로부터 발생하고 우리 몸에 쌓이면.. 2020. 5. 12. 반응형 이전 1 다음
