반응형 눈 건강2 빌베리의 효능과 블루베리와 차이점(눈 건강 루테인, 안토시아닌) 안녕하세요 이스트제로 입니다. 스마트폰과 같이 전자기기는 우리의 일상생활에서 빠질 수 없는 필수품이 되었어요. 이에 따라 눈 건강에 이상을 느끼는 분들도 늘어나고 이어요. 전자기기 화면에 장시간 노출되면서 황반부의 노화가 진행되고 황반 색소 밀도가 감소되어 노안 및 안구건조증이 생길 수 있어요. 그래서 이번에는 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 식품 중에 빌베리에 대해 알려드리려고 해요. 빌베리는 블루베리와 상당히 유사하게 생겼어요. 유럽 등지가 원산지이고 재배를 통해 얻는 것이 아닌 야생에서 채취를 해서 야생 블루베리라 부르기도 해요. 빌베리에는 루테인이 풍부하게 들어있는데요. 크랜베리보다 9배 라즈베리보다 3.5배 정도로 들어있어요. 루테인은 황반과 수정체를 이루고 있는 항산화 성분인 카로티노이드계 색소.. 2020. 11. 2. 눈 건강에 좋은 생활 습관과 음식의 종류 안녕하세요 이스트제로 입니다. 일상 생활을 하면서 가장 중요한 기관이지만 정작 대수롭지 않게 생각하고 넘어가는 경우가 많아요. 바로 '눈' 입니다. 잠깐 동안 앞이 안보이게 되면 몇 발자국 움직이지 못하게 되지만 충혈되고, 쓰리고, 피곤함을 느끼는 등 여러 신호를 보내지만 깊게 생각을 못하게 되지요. 그래서 이번에는 건강한 '눈'을 유지하며 지낼 수 있을지 그 방법과 눈에 좋은 음식을 소개해 드리려고 해요. 일상 생활에서 컴퓨터와 스마트폰이 보편화 됨에 따라 눈은 가장 위험에 노출되는 기관이 되어버렸어요. 길거리를 걷거나 대중교통을 이용할 때, 심지어 친구들이나 가족들과 있을 때도 눈은 스마트폰 화면을 향하고 있어요. 이러다 보니 눈의 건강 나빠지고 심각하게 되고 나서 발견되는 경우가 많아요. 초기 증상.. 2020. 5. 11. 반응형 이전 1 다음
