반응형 코로나2 코로나 예방, 면역력 높이는 생활습관 안녕하세요 이스트제로입니다. 쿠팡 물류센터에서 시작된 감염이 서울, 경기, 인천 지역의 주요 물류센터와 콜센터 등으로 퍼지고 전국 곳곳에서 산발적으로 감염 사례가 끊임없이 나오고 있어요. 그래서 이번에는 코로나 예방을 위해 면역력을 높이는 생활습관에 대해 알려드리려고 해요. 1. 물 마시기 물을 마시면 몸 속의 노폐물이 체내로 쉽게 배출되고 혈액순환도 촉진되기 떄문에 면역력 강화에 도움을 줄 수 있어요. 반대로 몸속의 수분이 부족해면 면역 항체가 들어있는 체액 조절이 안되서 면역력이 떨어질 수 있어요. 하루에 2L 정도의 물을 섭취해야 한다는 말을 많이 듣는 것처럼 수분 섭취는 그만큼 중요하답니다. 2. 가벼운 운동 하기 너무 무리한 운동보다는 가볍게 땀이 나는 정도의 운동을 30분 이상 꾸준히 하면 1.. 2020. 5. 30. 코로나 예방, 면역력 높이는 음식 안녕하세요 이스트제로입니다. 코로나 19의 확산이 점차 줄어드는 것으로 보여 고3 학생들 부터 등교가 시작되었어요. 하지만 물류센터를 기준으로 다시 확산세가 퍼지고 있어서 부천시는 다시 사회적 거리두기로 복귀할 정도로 안심을 놓지 못하고 있는 상황이에요. 마스크의 사용이 다시 강조되고 있으며 개인 면역력 관리에도 중요하게 부각되고 있어요. 그래서 이번에는 면역력을 높여주는 음식에 대해 소개해드리려고 해요. 1. 버섯 버섯은 동의보감의 내용에서 '기운을 돋우고 식욕을 증진시켜 위장을 튼튼하게 해준다' 라고 기록되어있어요. 버섯의 성분인 '베타글루칸'은 콜레스테롤을 낯춰주고 암을 예방하는 효과를 가지고 있어요. 또한 식이섬유가 풍부해서 변비를 예방해는 데에도 도움을 줘요. 2. 단호박 단호박에 풍부한 '베타.. 2020. 5. 28. 반응형 이전 1 다음
