반응형 수면장애1 불면증 치료와 잠 잘오는 법, 숙면에 좋은 음식 안녕하세요 이스트제로입니다. 밤마다 나타나는 불면증 때문에 스트레스를 받는 사람들이 많아요. 이로 인해 수면의 질이 낮아지게 되어 피로가 풀리지 않고 다음날 일상에 영향을 미치게 되지요. 그래서 이번에는 불면증 치료에 대한 내용과 잠 잘 오는 방법 그리고 숙면에 좋은 음식에 대해 알려드리려고 해요. 불면증은 잠들기가 어려운 '입면 장애'와 잠은 들지만 자는 도중 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨어나는 '수면유지 장애'를 뜻해요. 불면증은 평소 잠자는 시간이나 습관이 불규칙한 사람에게 잘 생겨요. 잠자기 전에 보는 스마트폰, TV 등의 인공적인 빛 커피로 인한 카페인 섭취, 지속적인 음주와 흡연, 심리적인 스트레스들이 불면증의 증상을 악화시키는 원인이에요. 특히 밤에 사용하는 스마트폰이 가장 부각되고 있어.. 2020. 5. 25. 반응형 이전 1 다음
