반응형 건강관리2 여름철 건강관리, 수분 섭취에 좋은 음식 안녕하세요 이스트제로입니다. 날이 갈수록 점점 더위가 느껴지고 가만히 앉아 있어도 땀이 흐르기 시작했어요. 그만큼 갈증도 많이 느껴지게 되지요. 날이 더울수록 커피나 음료수, 맥주를 많이 찾게 되는데요 이것은 오히려 몸의 수분의 더 배출시키는데 도움이 돼요. 그래서 이번에는 수분 섭취에 좋은 음식에 대해 소개해 드리려고 해요. 과일에는 비타민과 미네랄, 수분 함량이 높아서 갈증을 풀어주는 데 도움을 줘요. 채소는 섭취하는 과정에서 섬유질이 입안의 피부를 청소해주는 역할을 해서 구취를 없애는 데에도 도움을 줄 수 있어요. 1. 수박 여름의 대표 과일 수박이에요. 수박은 90% 이상이 수분으로 되어 있어서 당분으로 인한 다이어트 걱정은 안 하셔도 되고 갈증 해소에 도움을 줄 수 있어요. 또 베타카로틴 성분이.. 2020. 5. 31. 6월 제철음식의 종류와 효능 안녕하세요 이스트제로입니다. 어느덧 6월로 접어들고 날씨도 점점 더워짐에 따라 마스크를 쓰고 다니는 것도 답답함이 느껴지네요. 올해는 예년보다 더 더울 것으로 예상되고 열대야 현상도 10일 이상 늘어날 것이라는 전망이 있어요. 그만큼 몸 건강에 더 신경을 써서 대비를 더욱 잘해야 되겠어요. 그래서 이번에는 6월의 제철음식과 그 효능에 대해 알려드리려고 해요. 1. 감자 6월에 나는 햇감자는 껍질이 얇고 단맛이 좋은 특징이 있어요. 감자에는 칼륨이 풍부해서 체내에 있는 나트륨을 배출시켜 신장 기능을 개선하고 고혈압을 예방하는데 도움을 줘요. 감자를 보관하다 보면 싹이 나온 것이 있을 거예요. 감자 싹에는 독성 물질인 솔라닌이 있기 때문에 식중독을 유발할 수 있어요. 꼭 싹이난 부분은 완전히 도려낸 후 드셔.. 2020. 5. 31. 반응형 이전 1 다음
