반응형 현미1 장 건강을 지키는 방법, 좋은 음식의 종류 안녕하세요 이스트제로입니다. 일교차가 심한 요즘에는 면역력이 많이 떨어지기 때문에 많은 신경을 써야 해요. 그중에서도 가장 생각해야 할 몸 속 기능은 바로 '장'입니다. 장은 영양소를 흡수하는 필수 소화기관인 동시에 외부와의 접촉도 쉬워서 바이러스의 침입에 매우 쉬워요. 그렇기 때문에 장 건강을 지킬 수 있도록 더욱 노력해야 해요! 1. 충분한 수면시간 우리가 잠을 잘 때는 피로로 인한 노폐물을 배출할 수 있는 시간이라 할 수 있어요. 반대로 수면시간이 부족하게 되면 그만큼 노폐물이 남아있어서 유해균이 늘어남에 따라 소화불량이 나타날 수 있는 것이지요, 그렇게 때문에 6~7시간의 수면시간은 필요한 것이에요. 낮잠을 자는 시간으로도 부족한 수면시간을 채울 수 있어요. 2. 음주 및 흡연 줄이기 음주와 흡연.. 2020. 5. 16. 반응형 이전 1 다음
