반응형 심장병예방1 심장 건강에 좋은 음식 종류(콜레스테롤을 낮추는 음식) 안녕하세요 이스트제로입니다. 우리 몸의 혈액을 순환시키는 중추기관 '심장' 심장 건강을 지킬 수 있는 음식을 소개해드리려고 해요. 과일과 야채뿐만이 아니라 다른 종류의 음식도 포함되어 있으니 한번 확인해보세요! 콩 어느 연구결과는 보면 일주일에 4번 이상 콩을 먹는 사람은 안 먹는 사람들보다 22%나 심장병에 걸릴 확률이 낮다고 해요. 그중 검은콩에는 식이섬유, 마그네슘 등 항산화제가 많이 있어서 혈당과 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 줄 수 있어요. 올리브 오일 올리브 오일에도 다양한 종류가 있다고 해요. 그중에서도 심장에 더 좋은 올리브 오일은 엑스트라 버진 올리브 오일이에요. 여기에는 폴리페놀이라는 항산화제가 혈관을 보호하는 역할을 해요 베리 블루베리 크렌베리 등에는 엘라그산, 루테인, 식이섬유, 마그.. 2020. 6. 30. 반응형 이전 1 다음
