반응형 식습관관리1 콜레스테롤을 낮추는 방법과 좋은 음식 안녕하세요 이스트제로입니다. 우리나라 사망원인으로 손꼽히는 혈관 질환의 핵심 원인이 무엇인지 아시나요? 바로 '콜레스테롤'이예요. 콜레스테롤은 혈액을 탁하게 하고 혈관을 점차 좁혀 혈압까지 높이는 아주 좋지 않은 성분이지요. 그래서 이번에는 콜레스테롤을 낮추는 방법에 대해 소개해 드리고자 해요. 콜레스테롤이라고 해서 다 나쁜 것만은 아니에요. 그 중에서 HDL 콜레스테롤은 혈관을 청소하는 역할을 해요. 일반적으로 혈관을 막는 역활을 하는 것은 LDL 콜레스테롤 이예요. 상식적으로 HDL이 높을수록 LDL 이 낮을 수록 몸에 좋은 것은 맞겠지만 몸에 분포하고 있는 콜레스테롤의 양이 많은 건 좋지 않겠지요? 콜레스테롤 낮추는 방법 1. 유산소 운동 유산소 운동이 LDL 콜레스테롤의 수치를 감소시키고 반다로 .. 2020. 5. 14. 반응형 이전 1 다음
