반응형 건강5 코로나 예방, 면역력 높이는 생활습관 안녕하세요 이스트제로입니다. 쿠팡 물류센터에서 시작된 감염이 서울, 경기, 인천 지역의 주요 물류센터와 콜센터 등으로 퍼지고 전국 곳곳에서 산발적으로 감염 사례가 끊임없이 나오고 있어요. 그래서 이번에는 코로나 예방을 위해 면역력을 높이는 생활습관에 대해 알려드리려고 해요. 1. 물 마시기 물을 마시면 몸 속의 노폐물이 체내로 쉽게 배출되고 혈액순환도 촉진되기 떄문에 면역력 강화에 도움을 줄 수 있어요. 반대로 몸속의 수분이 부족해면 면역 항체가 들어있는 체액 조절이 안되서 면역력이 떨어질 수 있어요. 하루에 2L 정도의 물을 섭취해야 한다는 말을 많이 듣는 것처럼 수분 섭취는 그만큼 중요하답니다. 2. 가벼운 운동 하기 너무 무리한 운동보다는 가볍게 땀이 나는 정도의 운동을 30분 이상 꾸준히 하면 1.. 2020. 5. 30. 딸꾹질의 원인과 멈추는 방법은? 안녕하세요 이스트제로입니다. 오늘은 딸꾹질에 대해서 이야기해보려고 해요. 음식을 먹다가도 하고, 가만히 있을 때도 하고, 놀란 순간에도 하고, 예고도 없이 찾아오곤 해요. 그렇다고 금방 멈춰지진 않지요. 그래서 이 딸꾹질의 원인과 멈추는 효과가 높은 방법을 소개해 드리려고 해요. 딸꾹질은 횡격막이나 호흡을 도와주는 근육이 갑자기 수축하면서 성대가 닫히고 그에 따른 소리가 나오는 현상을 말해요. 딸꾹질의 원인으로는 음식을 갑자기 많이 먹었을 때 스트레스가 쌓이거나 지나치게 긴장했을 때 술을 마셨을 때, 주변 온도가 바뀌었을 때 등 다양한 원인들이 있어요. 딸꾹질은 횡격막을 자극시켜주면 사라진다고 해요. 먼저 차가운 물을 마시면 식도가 자극되어서 멈추게 하는데 도움을 줄 수 있어요. 물 마시는 방법 중 허리.. 2020. 5. 23. 냉장고에 보관하면 안되는 음식은? 안녕하세요 이스트제로입니다. 음식을 만들고 다 먹는 것이 가장 좋지만 쉬운 일은 아닐 거예요 그래서 자연스럽게 냉장고에 보관하는 것이 익숙하지요 하지만 꼭 냉장고에 넣는 것이 다 좋은 건 아니에요 그래서 이번에는 냉장고 속이 아니라 실온에서 보관해야 하는 음식에 대해 알려드리려고 해요 1. 수박 여름의 대표적인 과일 수박! 시원하게 먹기 위해서 바로 냉장고로 넣게 되지요 냉장고 안에는 온도가 낮고 습기가 많이 조성되어 있어서 통 수박을 넣으면 빨리 썩는다고 해요. 수박을 처음에는 실온에 보관을 하는 것이 좋고 자른 뒤에 랩으로 감싼 후 냉장보관을 하는 것이 좋아요. 2. 커피 커피를 냉장고에 넣는 순간 탈취제로 변해버려요. 커피의 향은 온데간데 없어지고 냉장고의 향기를 느끼실 수 있을 거예요. 커피는 서.. 2020. 5. 22. 장 건강을 지키는 방법, 좋은 음식의 종류 안녕하세요 이스트제로입니다. 일교차가 심한 요즘에는 면역력이 많이 떨어지기 때문에 많은 신경을 써야 해요. 그중에서도 가장 생각해야 할 몸 속 기능은 바로 '장'입니다. 장은 영양소를 흡수하는 필수 소화기관인 동시에 외부와의 접촉도 쉬워서 바이러스의 침입에 매우 쉬워요. 그렇기 때문에 장 건강을 지킬 수 있도록 더욱 노력해야 해요! 1. 충분한 수면시간 우리가 잠을 잘 때는 피로로 인한 노폐물을 배출할 수 있는 시간이라 할 수 있어요. 반대로 수면시간이 부족하게 되면 그만큼 노폐물이 남아있어서 유해균이 늘어남에 따라 소화불량이 나타날 수 있는 것이지요, 그렇게 때문에 6~7시간의 수면시간은 필요한 것이에요. 낮잠을 자는 시간으로도 부족한 수면시간을 채울 수 있어요. 2. 음주 및 흡연 줄이기 음주와 흡연.. 2020. 5. 16. 반응형 이전 1 2 다음
