반응형 멜라토닌4 멜라토닌 효능, 복용법, 부작용 및 주의할 점 안녕하세요 이스트제로 입니다.날씨가 따뜻해지기도 추워지기도 왔다갔다 하는 요즘이에요모두들 감기 걸리시지 않도록 몸조리 잘 하시기를 바래요 이번에는 수면 건강을 위한 필수 호르몬멜라토닌에 대해 알려드리려고 해요 멜라토닌이란?멜라토닌(Melatonin)은 신체의 생체 리듬을 조절하는 호르몬으로, 주로 수면 유도 및 질 개선에 중요한 역할을 합니다. 우리 몸은 빛이 줄어들면 멜라토닌을 자연적으로 분비하여 졸음을 유도하고, 아침이 되면 분비량이 줄어들어 각성을 돕습니다. 그러나 현대인의 불규칙한 생활 패턴, 스마트폰 사용 증가, 스트레스 등의 요인으로 인해 멜라토닌 분비가 감소하면서 수면 장애가 증가하고 있습니다. 멜라토닌의 효능수면의 질 향상멜라토닌은 수면을 자연스럽게 유도하며, 특히 불면증을 겪는 사람들에.. 2025. 3. 1. 타트체리 효능과 부작용 주의할 점과 복용법은? 안녕하세요 이스트제로 입니다. 요즘 뜨거운 이슈를 몰고 다니고 있는 식품을 소개해 드리려고 해요. 6월의 제철음식으로 알려진 체리지만 비슷하면서도 다르고 이슈를 끌고 있는 타트체리에 대해 알려드리려고 해요. 일반적으로 생과일이나 통조림 등으로 먹는 체리는 검붉은 색이고 단맛이 나는 스위트 체리예요. 이에 반해 타트체리는 빨간색을 띠고 신맛이 강한 특징을 가지고 있어요. 스위트 체리는 생과일로 수입이 되어서 섭취할 수 있지만 타트체리의 경우 우리나라에서는 생과일로 접하기 어려워요. 그 이유는 수확하자마자 쉽게 무르기 때문이에요. 그래서 타트체리 원액, 분말주스의 형태 또는 건조된 형태로 가공되어서 우리나라에 들어올 수밖에 없는 것이에요. 타트체리의 가장 큰 특징은 멜라토닌 함유량에 있어요. 마늘보다 50배.. 2020. 12. 9. 타트체리 효능과 부작용, 주의할 점은? [5개월 전 오늘] 멜라토닌이 풍부한 타트체리 효능과 부작용은? 안녕하세요 이스트제로입니다. 건강에 좋은 음식을 찾으시는 분들이 늘어나면서 여러 가지 식품들이 들어오고 있어요. 6월의 제철음식으로 알려진 체리지만 이번에 소개해 드릴 체리는 '타트체 east-zero.tistory.com 2020. 11. 18. 멜라토닌이 풍부한 타트체리 효능과 부작용은? 안녕하세요 이스트제로입니다. 건강에 좋은 음식을 찾으시는 분들이 늘어나면서 여러 가지 식품들이 들어오고 있어요. 6월의 제철음식으로 알려진 체리지만 이번에 소개해 드릴 체리는 '타트체리'라고 해요. 우리나라에서는 이름이 생소하지만 요즘에 이슈가 되고 있는 타트체리에 대해 알려드릴게요. 보통 흔하게 먹는 체리는 검붉은 색을 띠고 단만이 있는 달콤한 스위트체리예요. 하지만 타트체리는 빨간색을 띠고 신맛이 강한 특징을 가지고 있어요. 보통 체리는 생과일로 수입돼서 섭취할 수 있지만 타트체리의 경우 주스로 가공되거나 건조된 상태로 들어오는 경우가 대부분이에요. 타트체리 효능 멜라토닌 함유 타트체리에는 천연 멜라토닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어요. 마늘과 비교했을 때는 50배, 브로콜리보다는 30배 이상 들어있.. 2020. 6. 18. 반응형 이전 1 다음
